睡眠の質を上げる商品としてヤクルト1000が話題になっています。
スーパーやコンビニでもなかなか購入できず、ネット宅配でも新規受付ストップしてしまいました。
（最新情報はこちら⇒ヤクルト1000はそこで買える？）
コンビニやスーパーなどでの販売も店頭ではほとんど在庫切れ状態が続いてますね。
でも、現実には睡眠の質を上げる商品は他にも多数、発売されています。それらでも代用が可能なのではないでしょうか？
今回はヤクルト1000の代用品、ヤクルト1000以上に効果があるとも言われている商品について紹介します。少しずつ下がって確認ください。
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ヤクルト1000の成分や価格について
ヤクルト1000は「ヤクルト1000（宅配商品）」「Y1000（店頭商品）」の2つの商品があります。
「「乳酸菌 シロタ株を1,000億個含む飲料」の継続飲用により、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげる機能が報告されています（ヤクルト公式）」とのことで成分としては「乳酸菌 シロタ株」がストレス低減、睡眠の質向上に寄与しているようです。寝る前に飲むのが良いらしい。
価格は「ヤクルト1000」は130円税別、「Y1000」は150円税別でして、ネットでは転売なども横行しているので注意してください。定価より高い商品は購入しないように注意してください。
特にヤクルトは冷蔵保存が必要な商品です。ヤクルト公式からも転売品については品質保証できないとのコメントを出しているので注意。転売品は冷蔵保存しているとは思えません。
⇒【ご注意ください】インターネット販売サイトでの「Yakult（ヤクルト）1000」の販売について（ヤクルト公式サイト）
転売商品を買わなくても代用品で十分です。次の項目で代用品について説明するのでチェックしてください（価格なども比較しましょう）。
ヤクルト1000の代わり、代用品について
ヤクルト1000の代用品になると思われるものを以下に列挙します。
- 普通のヤクルト
- 「届く強さの乳酸菌」W（ダブル）・・・カルピス関連商品
- ネルノダ（ハウス）
- その他サプリ
これら商品の詳細を以下にまとめていくので気になる人はしっかりとチェックしてください。
ヤクルト1000の代わり、代用品：普通のヤクルトやヤクルト400
先程も紹介したように、ヤクルト1000でリラックス効果があり睡眠の質を上げるとされている成分は「乳酸菌 シロタ株」になります。
ヤクルト1000にはこの「乳酸菌 シロタ株」が1mlにつき10億個配合されているとのこと。ヤクルト1000は200ml飲料なので1000億個配合されていることになります。
他のヤクルトでの「乳酸菌 シロタ株」の配合量は以下の通り。
| 商品名 | 「乳酸菌 シロタ株」配合量 | カロリー |
| ・ヤクルト1000(宅配用) 130円税別 ・Y1000（店頭販売用） 150円税別 | 1本あたり1000億個 （Y1000は1100億個） | 63Kcal （Y1000は70Kcal） |
| ・Newヤクルト 40円税別 （一般的なヤクルト） | 1本あたり200億個 | 50Kcal |
| ・ヤクルト400（宅配用） 80円税別 | 1本あたり400億個 | 62Kcal |
| ・ヤクルト400W 100円税別 | 1本あたり400億個 （＋ガラクトオリゴ糖5.0gで更に腸内環境を改善） | 47Kcal |
計算上はヤクルトを5本飲めばヤクルトと同じリラックス効果、睡眠の質改善が期待できます。ヤクルト400であれば3本でヤクルト1000以上になります。
価格はやや高くなりますが品質がかなり危うい転売品など買うぐらいならば普通のヤクルトやヤクルト400を購入した方がいいでしょう。
ただしヤクルト5本とかヤクルト400を3本とか飲むとカロリーも高くなるのでその点は注意が必要ですね。
ヤクルト1000の代わり、代用品：ネルノダ
ヤクルト1000の代用品としてネルノダを推薦する人が多いです。
ネルノダはハウスウェルネスグループの商品でして、ハイス食品グループかな。
ヤクルト1000の「乳酸菌 シロタ株」の働きでリラックス効果や睡眠効果が期待できるのに対して、ネルノダはγ-アミノ酪酸（GammaAminoButyricAcid）略して、GABA(ギャバ)の働きで睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の向上が期待できます。
このネルノダには機能性関与成分GABAを100㎎配合しています。睡眠の質を向上させるための成分がヤクルト1000とは全く異なるので単純比較はできませんがネルノダの方がヤクルト1000よりも良いと言う人もおられます（これは個人差もあるのであくまでも参考まで）。
ちなみにネルノダはドリンクタイプと粒タイプがあります。以下でそれぞれの価格などについて紹介します。
ネルノダのドリンクタイプ
先に紹介したようにネルノダは効果は期待できそうですが、、、ドリンクタイプは価格が高く1本238円税別です。ヤクルト1000よりもかなり値段が高いですね。
カロリーは15kcalでしてヤクルトよりもかなり低い。この点は嬉しいですね。ただし、、、これは個人的な見解ですが味はヤクルトのようにおいしくないです。栄養ドリンクなどに近いと言えるかな。
発売店舗はコンビニ（セブンイレブン、ローソン、ファミマなど）やスーパー、ドラッグストアなど幅広く発売しています（栄養ドリンクコーナー）。私もたまにチェックしますがどのお店でも普通に販売しているので2022年7月時点では在庫も余裕があると思われます。
楽天では30本まとめ買いで1本あたり200円と少し安く発売していました。効果が実感できる人はネットでまとめ買いするのもいいと思います。
ハウスウェルネスフーズ ネルノダ 100 ml×30 本×1ケース (30本) 飲料【送料無料※一部地域は除く】
ネルノダの粒タイプ（サプリ）
ネルノダのサプリの粒タイプは逆に安い。公式情報では30袋3.980円税別（4298円）となっていました（1日1袋で約1ヶ月分）。
ヤクルト1000を購入するよりもやや安いぐらいですね。またサプリということでカロリーはほとんどないでしょうから、カロリーが気になる人はネルノダの粒タイプがいいかもしれません。
楽天では10袋タイプで1390円だったのでお試しにいいかも（2022年7月現在）。10日分をお試しして効果があれば継続して購入するという感じがいいでしょう。
ハウス ネルノダ 粒タイプ 1袋（4粒×10入） GABA 配合 機能性表示食品
ヤクルト1000の代わり、代用品：睡眠の質を向上させるサプリ
ドラッグストアに行ったら睡眠の質向上サプリはたくさんありました。たくさんありすぎてどれが良いのかは不明。
ネナイト
ネナイトはAsahiの商品。睡眠の質を高めるサプリです。L-テアニンという成分が睡眠の質を高める効果を期待できます。
私の近くのドラッグストアでは1週間分で598円税別と1日分100円以下と安い（ドラッグストアのクーポン使えばもっと安い）。
成分が異なるので直接の比較はできませんがヤクルト1000が近くで購入できないという人はサプリも試してみるといいでしょう。
効果が実感できたら30日分の1900円税別の商品を購入すれば更にお得です。
楽天では更にお得。30日分が1440円でした（2022年7月現在）。効果が実感できたという人は楽天で購入するのもいいでしょう。
【複数購入 割引クーポン配布中】ネナイト アサヒ 粒タイプ 30日分 120粒
ナイトミン
ナイトミンは小林製薬の商品です。製薬会社の商品の方が安心できるという人におすすめ。
このナイトミンはクロセチンという成分が入っていることで良質な眠りをサポートするとのこと。やはりヤクルト1000とは成分自体が異なるので直接の比較は困難。
商品解説も具体的で「夜中に目が覚める人に中途覚醒を減らす」とあります。20日分で1800円税別なので1日分は1000円以下。サプリなのでカロリーも気にしなくてもいいのが嬉しいですね。
楽天では1492円と更にお得な価格で発売していました（2022年7月現在）。この価格でしたらお試し購入するのもありかもしれませんね。
また小林製薬では「ナイトミン耳ホグタイム」という耳をあたためることでリラックスできる耳栓や「ナイトミン鼻呼吸テープ」といった睡眠の質を上げる商品が他にも用意されています。組み合わせることで更に睡眠の質を上げることができるかも（これらの商品はヤクルト1000や他のサプリなどと組み合わせるのもありですね）。
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まとめ
今回はヤクルト1000の代用品ということで他の類似商品やサプリなどの情報をまとめました。
ヤクルト関連商品だけでも多数あります。
他にもいろいろな商品があってそれぞれに特徴があるので自分が一番良いと思う商品を選んでくださいね。
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